Základy vyvážené stravy
Pojďme se podívat na to, co to znamená 'vyvážená strava'. V podstatě se jedná o stravovací plán, který zahrnuje různorodé skupiny potravin ve správném poměru, aby tělo dostalo všechny nutné živiny. Mluvíme tady o bílkovinách, sacharidech, tucích, vitamínech a minerálech. Není to jen o tom, co jíme, ale také o tom, jak to jíme a v jakém množství.
Vyvážená strava znamená jíst pravidelně malé porce, aby náš metabolismus zůstal aktivní. Doporučuje se začít den pořádnou snídaní, která nás nakopne, následovat lehkým obědem a večerem zakončit menší večeří. Mezi hlavními jídly by měly následovat malé svačiny, které nám pomáhají udržet energii.
Perfektní snídaně pro super start dne
Snídaně je často označována za nejdůležitější jídlo dne.
Napsat komentář